El ejercicio que revela si tu cuello está hecho polvo, según un fisioterapeuta: solo necesitas 60 segundos

Uno de los problemas musculoesqueléticos más habituales en la actualidad, sobre todo de gente que trabaja frente a un ordenador, es el dolor cervical o de cuello.

¿Cómo puedes saber si se trata de algo leve o de si tienes problemas de verdad con esta parte del cuello? El fisioterapeuta Marcos Sacristán ha publicado un vídeo en YouTube donde revela que hay un ejercicio que en tan solo 60 segundos te dirá si tienes un problema o no.

El ejercicio consiste en tumbarse boca arriba, acercar el mentón al pecho y elevar ligeramente la cabeza, dejando solo un espacio de un dedo entre la nuca y el suelo.

"Si empiezas a temblar como un flan, te duele o no aguantas 60 segundos, tenemos un problema", dice Marcos Sacristán en el vídeo. Este ejercicio puede revelar debilidad cervical, un síntoma común en personas con dolor cervical o cervicalgia.

Marcos Sebastián dice que el 90% de de quienes padecen dolor cervical presentan un cuello débil, un problema que podría prevenirse fortaleciendo la musculatura de esta parte del cuerpo.

El fisioterapeuta dice que "la solución no es darse masajes, cambiar de almohada o tomar pastillas", sino trabajar la fuerza, la movilidad y la estabilidad del cuello con ejercicios adecuados.

Marcos Sebastián aclara que este ejercicio "es únicamente un test", pero muy útil para detectar la resistencia real del cuello y usar esta información para tomar medidas.