Consejos de entrenamiento de Laura Schulte para corredores: Fuerza mental, tolerancia al lactato, resistencia: Qué aporta el entrenamiento por intervalos

Otra ventaja es que aprendes a tolerar mejor los entrenamientos más intensos. «Al alternar entre trabajo y descanso, tu cuerpo aprende a recuperarse más rápido», explica Schulte. Explica que no es demasiado difícil para nadie, incluso cuando el ritmo se acelera. Lo mejor es que te fortaleces mentalmente al salir de tu zona de confort.

Schulte ofrece consejos prácticos para un entrenamiento a intervalos perfecto: «Antes de correr: unas dos o tres horas antes de mi última comida importante, idealmente algo fácil de digerir». Y no te preocupes, ¡puedes picar un plátano o unos dátiles antes!