¿Un retiro específico para la menopausia? Lo probé y esto es lo que aprendí.

¿Un retiro específico para la menopausia? Lo probé y esto es lo que aprendí:

"El mundo necesita mujeres sabias más que nunca, y la menopausia es la puerta que nos lleva a ellas", afirma la Dra. Mindy Pelz. Cuando se trata de expertos en salud femenina, inevitablemente se recurre a la estadounidense. En sus exitosos libros de autoayuda, explica las conexiones entre el metabolismo, el microbioma, el sistema nervioso y las hormonas ; su canal de YouTube cuenta con casi 1,5 millones de suscriptores. "He dedicado años a ayudar a las mujeres a comprender cómo trabajar con sus hormonas, no contra ellas", afirma.

Quienes necesiten más ayuda que vídeos y libros podrán encontrarla en cinco resorts Six Senses desde principios de 2025. Junto con la cadena hotelera de lujo, el Dr. Pelz ha desarrollado un programa de bienestar que promete un reinicio para el cuerpo femenino.

Metamorfosis Menopausia

Eso nos vendría bien a la mayoría. Debido al estrés diario, la mala alimentación y los problemas de sueño, todos estamos prácticamente desequilibrados. Pero para algunos, llega algo más: la menopausia. Sofocos, fragilidad ósea, aumento de peso descontrolado, caída del cabello, trastornos del sueño, cambios de humor: una situación excepcional que puede durar diez o quince años. No hay de qué preocuparse, dice Pelz: «Deja de temerle a la menopausia. Empieza a escucharla. Esta es tu metamorfosis».

Pero a los 43, me aterra lo que me espera. ¿Puede un retiro disipar este miedo? Aunque todavía no he llegado a la perimenopausia , en teoría podría comenzar en cualquier momento. Espero que el programa me ayude a prepararme, ¿o es demasiado pronto para eso? "No", dice Pelz. "Lo mejor que una mujer puede hacer es preparar su cuerpo antes de los cambios hormonales de la perimenopausia". Dado que las hormonas, la química cerebral e incluso la forma en que el cuerpo procesa los alimentos y el estrés experimentan cambios fundamentales a principios de los cuarenta, entre otras cosas, los primeros cuarenta son la edad perfecta para "prepararse".

Transformación en un hotel de lujo

Mi propia metamorfosis comienza en el tren regional de Ginebra a Sierre, en el cantón suizo de Valais. Desde allí, un teleférico me lleva a la cima de la montaña, hasta Crans-Montana , donde, en lo alto de los Alpes, se encuentra uno de los hoteles Six Senses que ofrece el programa de Bienestar Femenino. En concreto, esto significa ayuno consciente del ciclo, una alimentación rica en nutrientes, desarrollo muscular, priorizar el sueño y el ritmo circadiano, gestionar el estrés y establecer límites emocionales.

Los seis sentidos en Crans Montana

Relaciones públicas

Pasaré tres noches en Crans-Montana, el período más corto que ofrece el programa. También es posible alojarme cinco o siete noches. Las participantes aprenden por qué sus cuerpos actúan como actúan y cómo pueden aplicar este conocimiento en su propio beneficio. Y como cada cuerpo es diferente, se crea un plan de programa individualizado, adaptado a las necesidades de cada mujer.

Señal de salida para el "momento mariposa"

Tras completar un cuestionario antes de mi llegada, que se utilizó para crear mi horario, me espera el primer punto del programa inmediatamente después de mi llegada: la evaluación de bienestar, en la que se analizan diversos parámetros corporales y biomarcadores. La directora de bienestar, Renate Hermes, una mujer atlética de mediana edad, con cabello corto y oscuro y una gran empatía, me explica que no se trata de un procedimiento médico. La evaluación tiene como objetivo ayudar al equipo a evaluar mejor mis necesidades.

Me toman el pulso y me colocan dos electrodos en la frente. Me levanto y me siento de nuevo. Al final, el resultado es claro: necesito hacer más ejercicio, sudar. Y: mis niveles de serotonina y dopamina están por los suelos. Necesito ser más feliz. ¡Nada me haría más feliz!