Ich bin Ernährungsberaterin – hier sind drei Lebensmittel, die Sie essen müssen, um Ihren Sexualtrieb zu steigern
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Viele Faktoren können sich auf die Libido auswirken, aber was Sie essen, kann wichtiger sein, als Sie denken, wenn es darum geht, im Schlafzimmer heiß zu werden.
Austern, Kürbiskerne und Kichererbsen sind die besten Nahrungsmittel zur Steigerung der Libido, wie ein führender Ernährungswissenschaftler verriet.
„Das sexuelle Verlangen ist eng mit der allgemeinen Gesundheit verknüpft und bestimmte Nahrungsmittel können dabei helfen, einen normalen Hormonspiegel, eine normale Durchblutung und Energie aufrechtzuerhalten – alles Schlüsselfaktoren für die Aufrechterhaltung eines gesunden Sexualtriebs“, sagt Lily Keeling, Ernährungsberaterin beim Lieferdienst für gesunde Mahlzeiten Green Chef.
Wenn Ihr Liebesleben also ein wenig glanzlos ist, könnte Ihre Ernährung daran schuld sein.
Besonders wichtig sind zinkreiche Lebensmittel wie Austern, Kürbiskerne und Kichererbsen, da der Nährstoff für die Testosteronproduktion unerlässlich ist.
Und nicht nur Männer müssen einen niedrigen Testosteronspiegel verhindern; auch für Frauen ist das Hormon von entscheidender Bedeutung, wenn sie ihr sexuelles Verlangen steigern möchten.
Man geht außerdem davon aus, dass Zink den Dopaminspiegel erhöht, was das Glücksgefühl steigern kann.
Austern gelten als Aphrodisiakum und enthalten Omega-3-Fettsäuren. Diese können die Durchblutung der Geschlechtsorgane verbessern, was bei Problemen wie Erektionsstörungen helfen kann.
Austern, Kürbiskerne und Kichererbsen sind die ultimativen Lebensmittel zur Steigerung Ihrer Libido, hat ein führender Ernährungswissenschaftler enthüllt
„Der sexuelle Appetit ist eng mit der allgemeinen Gesundheit verbunden, und bestimmte Lebensmittel können dazu beitragen, den Hormonspiegel, die Durchblutung und die Energie aufrechtzuerhalten – alles Schlüsselfaktoren für die Aufrechterhaltung eines gesunden Sexualtriebs“, sagt Lily Keeling, Ernährungsberaterin beim Lieferdienst für gesunde Mahlzeiten Green Chef.
Kürbiskerne enthalten außerdem wichtige Fette und Magnesium, die zusätzlich die Durchblutung fördern.
Sie sind vollgepackt mit Antioxidantien wie Vitamin E, die helfen, Spermien und Prostata vor Zellschäden zu schützen.
Kichererbsen können dank ihres Vitamin-B6-Gehalts die Libido steigern. Das Vitamin reguliert bekanntermaßen den Testosteronspiegel, produziert aber auch das Glückshormon Dopamin, das Lust und Erregung steigern kann.
Es enthält außerdem eine pflanzliche Chemikalie namens Phytoöstrogen, die die Wirkung von Östrogen nachahmen soll.
Dies kann insbesondere für Frauen in den Wechseljahren hilfreich sein, die aufgrund ihres sinkenden Östrogenspiegels unter einer geringen Libido leiden.
Daily Mail
