Eiserner Griff: Händeschütteln wie Donald Trump könnte die Chancen auf ein langes Leben erhöhen

Die bemerkenswerten Händedrücke von Präsident Donald Trump schaffen es oft in die Schlagzeilen und erregen große Aufmerksamkeit. Von seinem Gespräch mit Japans ehemaligem Premierminister Shinzo Abe, das dem Politiker ein Augenrollen entlockte, bis hin zum ehemaligen FBI-Direktor James Comey, der Berichten zufolge von Trump zu sich gezogen wurde, nachdem dieser versucht hatte, ihn zu umarmen.

Besonders Trumps Umgang mit Präsident Macron sorgt für Aufregung . Einem Bericht zufolge wurden Macrons Knöchel weiß, als die beiden sich beim NATO-Gipfel 2017 die Hand schüttelten. Obwohl die ungeschickten Händedrücke kritisiert wurden, scheint der US-Präsident Untersuchungen zufolge Anzeichen bester Gesundheit zu zeigen.

Eine Studie mit 140.000 Erwachsenen in 17 Ländern ergab, dass ein schwacher Griff mit einem höheren Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden ist und zudem ein besserer Indikator für die Gesamtmortalität ist als der Blutdruck. Er wird außerdem mit einer Reihe anderer Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht, darunter Osteoporose, Diabetes , rheumatoide Arthritis, Sturzrisiko, Fettleibigkeit und kognitiver Abbau. Auch altersbedingter Muskelschwund, Sarkopenie, wird mit einem schwachen Griff in Verbindung gebracht.

Deshalb nutzen Ärzte die Griffstärke oft als schnelles Maß für den Gesundheitszustand eines Patienten, einschließlich seiner Fähigkeit, sich von einer Operation zu erholen oder ein unabhängiges Leben zu führen. Physiotherapeutin Sarah Milner: „Man muss jemanden nicht an eine Maschine anschließen, man muss nicht auf seine Muskelmasse achten, man muss nicht sein Gewicht kontrollieren.“

Der Nachteil des Tests besteht darin, dass er sich auf die Kraft des Oberkörpers konzentriert. Aus diesem Grund wird bei der Patientenbeurteilung häufig ein Grifftest mit einem Aufstehtest kombiniert, der die Kraft des Unterkörpers misst, berichtet The Guardian .

Laut dem Hausarzt Ramit Singh Sambyal aus Delhi spiegelt die Griffstärke zuverlässig die „Gesamtkörperkraft, die neuromuskuläre Koordination und die kardiovaskuläre Belastbarkeit“ wider. Er berichtete außerdem, dass Patienten in ihren 50ern mit einem überraschend schwachen Griff oft von Müdigkeit, langsamerer Genesung nach leichten Erkrankungen und einem höheren Körperfettanteil berichten. Im Gegensatz dazu haben Menschen mit einem stärkeren Griff in der Regel eine bessere funktionelle Fitness und erholen sich schneller.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Griffstärke zu messen, zum Beispiel indem man einen Tennisball drückt und prüft, wie lange man ihn mit dem stärksten Griff halten kann. Eine formale Messung erfolgt jedoch mit einem Dynamometer.

Samantha Shann, Ergotherapeutin bei Oak Tree Mobility und Präsidentin des Weltverbandes der Ergotherapeuten, erklärte, die Griffstärke sei je nach Alter und Geschlecht unterschiedlich. Normalerweise sollte eine Person jedoch folgende Kraft aufbringen können:

• 18 bis 25, Frauen 27–31 kg, Männer 46–52 kg
• 26 bis 35, Frauen 26-30kg, Männer 44-50kg
• 36 bis 45, Frauen 25-29kg, Männer 42-48kg
• 46 bis 60, Frauen 20-28kg, Männer 35-47kg
• 61 bis 75, Frauen 18-26kg, Männer 30-45kg
• Über 75, Frauen 16–20 kg, Männer 25–40 kg

„Jeder Mensch hat andere Voraussetzungen“, sagt die Therapeutin, die empfiehlt, den Griff durch alltägliche Aktivitäten zu stärken. „Aufgaben wie Kochen, Gartenarbeit oder Wäschetragen fordern den Griff auf natürliche und funktionale Weise.“

Wenn mehr Unterstützung benötigt wird, können strukturierte Übungen hinzugefügt werden, wie z. B. das Drücken eines Tennisballs (drei Sekunden lang halten, loslassen und täglich zehnmal pro Hand wiederholen) oder das Drehen eines Handtuchs (ein Handtuch rollen und ein paar Mal pro Woche ein bis zwei Minuten lang in entgegengesetzte Richtungen drehen). Normalerweise sage ich meinen Klienten, dass sie bei konsequenter Durchführung in vier bis sechs Wochen mit kleinen Verbesserungen rechnen können.