„Ich bin ein Experte für Gewichtsverlust – dieses beliebte Frühstück sabotiert Ihren Gewichtsverlust“

Im Zeitalter gesundheitsbewusster Ernährung füllen viele Käufer ihre Einkaufskörbe mit Produkten, die als „fettarm“, „gesund“ oder „natürlich“ beworben werden, und glauben, damit eine kluge Wahl zu treffen. Doch laut Experten von Optimal You , einer führenden britischen Abnehmklinik , sind viele dieser vermeintlich gesunden Optionen nicht so vorteilhaft wie sie scheinen, und manche könnten sogar mehr schaden als nützen.

„Diese Lebensmittel werden oft mit einem Gesundheitsnimbus beworben“, erklärt ein Sprecher von Optimal You. „Doch geschicktes Marketing kann die Tatsache verschleiern, dass sie voller Zuckerzusatz, raffinierter Öle und leerer Kalorien sind.“ Das Endergebnis kann sein, dass der Gewichtsverlust stagniert oder sogar eine ungewollte Gewichtszunahme verursacht, während man sich fragt, was schiefgelaufen ist.

Ein häufiger Übeltäter ist Müsli. Müsli gilt seit Langem als nahrhaftes Frühstücksprodukt, verbirgt jedoch oft einen hohen Zucker- und Fettgehalt hinter seinem Image als Haferflocken.

Eine einzige Tasse mancher Supermarktmarken kann über 400 Kalorien enthalten und der Zuckergehalt kann mit dem eines Schokoriegels konkurrieren.

„Granola klingt gesund: Hafer, Nüsse, Ballaststoffe, aber wenn es mit Honig, Sirup und Ölen angereichert wird, um den Geschmack zu verbessern und die Haltbarkeit zu verlängern, wird es eher zu einem Dessert als zu einem Frühstück“, sagte der Experte.

Dasselbe gilt für Produkte wie aromatisierte Joghurts, Proteinriegel und sogar einige Fruchtsäfte, die oft als gesunde Alternativen verkauft werden, aber eine Menge Zucker und Kalorien liefern können, die Ihr Körper nicht braucht.

„Wenn es einer auffälligen Markenwerbung bedarf, um Sie davon zu überzeugen, dass es gut für Sie ist, ist es das wahrscheinlich nicht“, fügte der Optimal You-Experte hinzu.

Stattdessen rät der Experte, vollwertige, möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel zu wählen.

Tauschen Sie Müsli gegen Haferflocken mit frischem Obst und ein paar Nüssen. Wählen Sie griechischen Joghurt ohne Zuckerzusatz und trinken Sie Wasser oder Kräutertee anstelle von Saft.

Um Ihre Gesundheits- und Gewichtsziele wirklich zu unterstützen, ignorieren Sie das Marketing und lesen Sie die Etiketten.

„Ihr Körper wird es Ihnen danken, ihn mit echter, nahrhafter Nahrung zu versorgen“, so das Optimal You-Team. „Und Sie werden schneller Ergebnisse sehen, ohne Frust.“