Es galt als gesund, stört aber die Verdauung: Es kann Entzündungen im Darm verursachen
Laut Dr. Sethi beeinflusst die Wahl unserer Lebensmittel nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unsere psychische Gesundheit. Hier sind einige der wichtigsten Punkte, die der berühmte Experte nennt: Weißbrot: Weißbrot, das vom Frühstück bis zum schnellen Snack weit verbreitet ist, erhielt aufgrund seines geringen Nährwerts, des hohen Entzündungsrisikos und der negativen Auswirkungen auf die geistige Klarheit die Bewertung 1/10. Ungesüßter Joghurt: Joghurt, reich an Probiotika, erhielt die Bewertung 10/10, da er gute Bakterien nährt, die die Stimmung und die Gehirngesundheit direkt unterstützen.
Popcorn: Popcorn, das aufgrund ungesunder Öle und künstlicher Zusatzstoffe Entzündungen im Darm hervorrufen kann, fiel mit der Note 4/10 durch.
Avocado: Die Avocado, die mit ihren gesunden einfach ungesättigten Fetten, Ballaststoffen und den Vitaminen E und K gut für die Darm-Hirn-Achse ist, erhielt 9/10. Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl): Kreuzblütler, die reich an Antioxidantien und Polyphenolen sind, erregten mit 8/10 Aufmerksamkeit.
Blaubeere: 7/10 Punkte für ihre antioxidative Wirkung und ihre gehirnschützenden Eigenschaften.
Müsliriegel: Müsliriegel, oft als gesunde Alternative angesehen, erhielten aufgrund ihres Zuckergehalts und der verarbeiteten Zutaten nur 3/10 Punkte. Dr. Sethi betont, wie wichtig eine gesunde Darmflora für gute Laune, geistige Klarheit und Stressbewältigung ist. Er sagt, dass der Verzehr natürlicher, ballaststoff- und probiotikareicher Lebensmittel der Schlüssel zu einer gesunden Darm-Hirn-Beziehung ist.
ntv
