Ihre Apple Watch verfügt über 4 versteckte Funktionen, die für Ihre Gesundheit entscheidend sind – probieren Sie sie noch heute Abend aus

Die Apple Watch ist zwar beliebt, weil sie Trainingseinheiten aufzeichnet, Benachrichtigungen anzeigt und warnt, wenn der Puls nicht stimmt, aber diese beliebten Geräte bieten noch etwas anderes, das für Ihre allgemeine Gesundheit entscheidend sein kann. Versteckt, damit sie Sie nicht stören, sind zahlreiche Schlaf-Upgrades integriert, die zahlreiche Messwerte überwachen, wenn Sie ins Bett gehen. Diese wichtige Ergänzung kann einen großen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben.

Die neuesten Modelle der Apple Watch können Sie sogar auf beunruhigende Schlafapnoe aufmerksam machen – eine beängstigende Erkrankung, bei der Ihre Atmung wiederholt aussetzt und dann zu einem gestörten Nachtschlaf führt.

Wenn Schlafapnoe unbeachtet bleibt und nicht behandelt wird, kann sie zu einer Reihe lebensbedrohlicher Probleme führen, darunter Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und sogar Herzprobleme.

Diese wichtige Funktion nutzt den Beschleunigungssensor auf Geräten wie der Series 10 und der Watch Ultra 2, um Atemmuster zu verfolgen. Wenn über einen Zeitraum von 30 Tagen erhöhte Atemstörungen festgestellt werden, werden Warnmeldungen ausgegeben.

Zu den weiteren Aufgaben der Apple Watch während Ihrer nächtlichen Ruhepause gehört die Aufzeichnung allgemeiner Messwerte wie Herzfrequenz, Atmung und Temperatur.

Eine Warnung wird dann ausgegeben, wenn das Gerät plötzlich dramatische Veränderungen feststellt, die häufig auftreten, wenn es Ihnen nicht gut geht.

Dank integrierter Sensoren können auch Schlafphasen überwacht werden, einschließlich der Zeit, die Sie im REM-, Kern- und Tiefschlaf verbringen. Diese Statistiken geben Ihnen einen guten Überblick darüber, wie gut Sie schlafen und warum Sie müde aufwachen.

Ein weiterer nützlicher Bonus ist das Einrichten von Schlafzielen, die Ihnen per Popup mitteilen, wann es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. So können Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Ziel erreichen.

Die Apple Watch aktiviert außerdem automatisch den Schlaffokus, wodurch Ablenkungen an Ihrem Handgelenk minimiert werden. Das bedeutet, dass Sie keine Textnachrichten erhalten, wenn Ihr Kopf das Kissen berührt.

Leider kann die Apple Watch noch keine Daten wie Nahrungsaufnahme, Alkoholspiegel oder ob ein Raum zu hell, zu laut oder zu warm ist, analysieren, aber ihre aktuellen Funktionen können durchaus gute Hinweise auf Schlafmuster und mögliche Gesundheitsprobleme geben.

Wenn Sie diese Funktionen noch nicht kannten, sollten Sie sie einmal ausprobieren und sehen, ob sie Ihnen zu besserer Erholung verhelfen. Schlafmangel kann Ihre Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

Wie der NHS bestätigt, kann Schlafmangel dazu führen, dass wir uns niedergeschlagen fühlen oder schlechter gelaunt sind. Außerdem können wir Konzentrationsschwierigkeiten haben und sind gereizter als sonst.

„Längerfristige Schlafprobleme können unsere Beziehungen und unser Sozialleben beeinträchtigen und dazu führen, dass wir uns ständig müde fühlen, mehr essen und nicht in der Lage sind, alltägliche Aufgaben zu erledigen“, fügte der NHS hinzu.

Apple bietet außerdem zahlreiche andere Möglichkeiten zur Beruhigung, darunter die Schlafmeditation über die Fitness+-App, Soundtherapie-Wiedergabelisten in Apple Music und Klanglandschaften auf dem HomePod Mini, die Hintergrundgeräusche abspielen, wenn Sie sich konzentrieren, entspannen oder einschlafen müssen.

Wenn Sie sich morgens nicht ausgeruht fühlen oder abends nicht einschlafen können, kann Ihnen die Technologie definitiv helfen.