Können Sie 5 Kilo heben? Diese Übung könnte Anzeichen versteckter Krankheiten aufdecken.
Eine kürzlich in der Fachzeitschrift „Scientific Reports“ veröffentlichte und von Forschern aus den Vereinigten Arabischen Emiraten, Dänemark und Deutschland durchgeführte Studie liefert eine scheinbar einfache, aber höchst bedeutsame Warnung: Schwierigkeiten beim Heben eines fünf Kilogramm schweren Gegenstands könnten gesundheitliche Probleme bei älteren Erwachsenen voraussagen.
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Wissenschaftlern zufolge kann diese alltägliche Handlung als „Frühindikator für wichtige Gesundheitszustände“ dienen , insbesondere bei Menschen über 50. Muskelkraft, so erklären sie, ist die Fähigkeit des Körpers, trotz Widerstand Spannung zu erzeugen, unabhängig davon, ob tatsächlich Bewegung stattfindet. Bisher wurde die Muskelkraft üblicherweise mit tragbaren Dynamometern gemessen, speziellen Geräten, die einen klinischen Einsatz erfordern und teuer sind. Das Team möchte jedoch einfachere, zugänglichere und anwendbarere Methoden zur Messung dieser körperlichen Leistungsfähigkeit im Alltag entwickeln.
Dies war die Studie
Menschen, die in einer Gruppe trainieren, haben mit zunehmendem Alter möglicherweise einen Vorteil gegenüber denen, die alleine trainieren.
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Für die Studie wurden mehr als 51.000 Menschen über 50 Jahren aus 15 Ländern untersucht . Während der gesamten Studie wurde ihre Leistung bei grundlegenden körperlichen Aktivitäten, einschließlich dem Heben eines Fünf-Kilogramm-Gewichts, überwacht.
Die Ergebnisse waren überwältigend : Menschen, die Schwierigkeiten mit dieser Aufgabe hatten, hatten ein höheres Risiko, an chronischen Krankheiten zu leiden, Symptome einer Depression zu zeigen und eine geringere Lebensqualität zu haben.
Muskelschwäche ist weit davon entfernt, eine geringfügige Unannehmlichkeit zu sein, sondern hat sich zu einem kritischen Zustand entwickelt, der schwerwiegendere Komplikationen ankündigen kann. „Traditionell messen Ärzte die Muskelkraft mit speziellen klinischen Geräten“, so die Autoren, doch sie betonen, dass diese Art von Frühzeichen helfen kann, Risiken früher zu erkennen.
Darüber hinaus warnen sie, dass eine unbehandelte Schwäche zu Gelenkproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer führen kann.Lesen Sie auch: (
Ein unterschätztes globales ProblemObwohl die Studie wertvolle Erkenntnisse liefert , räumen die Forscher einige Einschränkungen ein . Dazu gehört der Mangel an präzisen globalen statistischen Daten zur Prävalenz von Muskelschwäche. Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigen jedoch, dass weltweit etwa 1,71 Milliarden Menschen an Erkrankungen des Bewegungsapparats leiden, die ihre Mobilität und Autonomie erheblich beeinträchtigen.
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