Schuppige Haut und trockene Augen: Ein Mangel an diesem Vitamin kann Ihren Körper ruinieren

Gesunde Ernährung wird immer wichtiger, um Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern . Daher ist es wichtig, auf essentielle Mikronährstoffe zu achten. Vitamine spielen dabei eine Schlüsselrolle. Wenn Ihre Haut fahl und Ihre Augen trocken sind, kann ein Mangel an diesem Nährstoff auftreten.

Obwohl es oft unbemerkt bleibt, ist die Rolle von Vitamin A in unserem Körper von grundlegender Bedeutung. Es spielt eine Rolle für die Hautgesundheit, das Immunsystem und zahlreiche lebenswichtige Funktionen. Daher ist es wichtiger denn je, die Risiken eines Vitamin-A-Mangels zu kennen und zu wissen, wie man ihm vorbeugen kann.

Ernährungsexperten sind sich einig, dass Vitamin A, das in gängigen Lebensmitteln wie Leber, Eiern, angereicherten Milchprodukten und buntem Gemüse (wie Karotten, Kürbis und Spinat) enthalten ist, für die Erhaltung gesunder Haut, Sehkraft und des Immunsystems von entscheidender Bedeutung ist.

Dennoch stellt sein Mangel in vielen Teilen der Welt weiterhin ein Problem für die öffentliche Gesundheit dar, insbesondere in Gemeinschaften mit eingeschränktem Zugang zu einer abwechslungsreichen und nahrhaften Ernährung.

Wie aus einem Artikel der University of Arkansas for Medical Sciences hervorgeht, ist Nachtblindheit, eine fortschreitende Sehschwäche bei schlechten Lichtverhältnissen, eines der ersten Warnzeichen für einen Vitamin-A-Mangel.

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Wird dieser Mangel nicht rechtzeitig behoben, kann er zu Xerophthalmie (starker Trockenheit der Augen), irreversiblen Hornhautschäden und sogar zur völligen Erblindung führen, insbesondere bei Kindern.

Darüber hinaus neigt die Haut dazu, ihre natürliche Feuchtigkeit zu verlieren , wird spröde und das Gewebe der Atemwege, des Verdauungssystems und der Harnwege wird geschwächt, was wiederkehrenden Infektionen Tür und Tor öffnet.

Vitamin-A-Mangel ist nicht immer auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen . Er kann auch bei Menschen mit Darm- oder Lebererkrankungen auftreten, die die Aufnahme oder Speicherung dieses fettlöslichen Vitamins beeinträchtigen. Erkrankungen wie Zöliakie, Mukoviszidose oder Operationen im Verdauungstrakt können die Aufnahme beeinträchtigen.

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Wie kann man einen Vitamin-A-Mangel beheben?

Die Diagnose wird normalerweise durch Blutuntersuchungen bestätigt, obwohl der Verdacht häufig auf klinischen Symptomen beruht.

Die Behandlung ist in jedem Fall einfach und wirksam: Hochdosierte Vitamin-A-Präparate , die von einem Fachmann verschrieben werden, ermöglichen innerhalb weniger Tage die Wiederherstellung der Sehfunktion und eine Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands.

Gesundheits- und Ernährungsexperten weisen darauf hin, dass zur Vermeidung eines Vitamin-A-Mangels eine ausgewogene Ernährung mit buntem Obst und Gemüse, Vitamin-A-reichen tierischen Produkten und gesunden Fetten zur Förderung der Aufnahme von Vitamin A unerlässlich ist.

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